sábado, 30 de abril de 2011

PUENTE DE SEMANA SANTA

Esta Semana Santa he estado en Cazorla, mas concretamente en el camping que hay en Coto Rios, centro neuralgico del parque, por lo menos en cuanto a rutas a pie y atracciones para los visitantes de fin de semana.

Estando alli, aprovechamos el primer dia para hacer la subida del Rio Borosa, haciendo la conocida ruta de la Cerrada de Elias, un lugar estupendo donde caminar junto al rio, si las piernas lo permiten te acercaran a una de las numerosas cascadas como la de la foto y posteriormente si aun tienes mas ganas de caminar te encontraras con unos tuneles hechos en la montaña y te dejan en la laguna de Aguas Negras, desde aqui puedes continuar pero nosotros decidimos dar la vuelta. Al final 24kms de ruta y mas o menos 7 horas de pateo.


Los dias de despues han servido para descansar, recordar lugares ya visitados y sobre todo para aprovechar la buena cocina de la zona, con impresionantes carnes de caza y pescado como la trucha.

El puente no ha dado para mucho mas pero es que realmente es a lo que ibamos, ...A descansar!!

lunes, 18 de abril de 2011

MAS COSILLAS



Hola a todos......ya tengo compex!!!!!

Al final me he comprado el Mi-Sport, ya que habia una oferta en una tienda de Almeria(como no conseguia venderlos) queria quitarselos del medio, la diferencia de precio es abismal, 300 euros, en comparacion con fitness digital, que es de lo mas barato en internet.

Ahora solo hace falta hacerlo funcionar y ver los resultados, pienso que me vendra bien tanto para fortalecer la musculatura como para aliviar algo las molestias.

Cambiando de tema, los entrenos van medianamente bien, sigo nadando al menos dos veces por semana, haciendo menos metros pero con un poco mas de chispa.

La bici tambien la estoy cogiendo un par de veces por semana y aunque las salidas no llegan a las dos horas (momento en el que empiezan aparecer las molestias) me vale para ir cogiendo ritmillo.

En cuanto a la c.pie seguire igual, la dejare de lado y solo correre en los tris.

Para este año lo fundamental es divertirse con los triatlones cortos, utilizarlos para seguir viajando los fines de semana y visitar los tipicos chiringuitos del lugar. De momento eso es todo, proxima parada..... Fuente Alamo.

jueves, 31 de marzo de 2011

Hola a tod@s,
Como bien dice el refranero popular; nunca es tarde si la dicha es buena.

Este tiempo ausente en el blog no ha sido por otra cosa que la de no tener nada que poner, siempre hablando en asuntos deportivos, aunque por fin estamos de enhorabuena, desde Agosto del 2010 no he corrido una sola prueba y los entrenos no han sido muy continuos pero, quien lo iba a decir, ha sido de la mano de Miguel Puertas (nueva incorporación en el club) que hemos ido a Jumilla y encima con madrugón incluido.

Bueno, pongamonos en escena, la verdad es que por mucho que pasen los años el ritual sigue siendo el mismo, cola para recoger el dorsal, visita al señor roca, dejar los aperos en boxes, pequeño calentamiento y pistoletazo de salida.

La única diferencia es el lugar donde me posiciono ahora, antes... 1ª línea de parrilla, ahora... al final (con el populacho).

Dan la salida y vamos abriendo camino entre la gente, sin darnos cuenta y después de 21 minutos y algunos segundos hago una transición rápida y pillo a un par de duatletas con los que haré toda la bici, la verdad es que me he sentido bastante cómodo y controlando bastante bien los ataques de los mas intranquilos, al final en mi velocímetro ha salido una media de 33km/h, la 2ª c.pie ha sido tranquila, sin forzar en ningún momento y con la sensación de volver a estar vivo, no en la posición que quisiera pero estos caprichos me los iré dando mas a menudo.

Ahora llegan los triatlones y eso será un buen motivo para entrenar un poquito mas además de tener algo que poner en este blog.Por cierto, Miguel ha estado bastante bien, sin apenas entrenos sigue bajando tiempos y eso que lo suyo serán los triatlones.

Os dejo con un par de fotillos, una en carrera y otra después..... a mi me gusta mas la 2ª.




Nos vemos en las carreras........

miércoles, 29 de septiembre de 2010

A LA CARGA!!!!

Bueno, pasado ya mas de un mes del triatlón de Dinamarca estoy empezando a coger ritmo, un poco de piscina, gimnasio (retomamos las buenas costumbres del 2009), pateos por la sierra y lo que esta por venir… temporada de esquí, mas salidas con la furgo los fines de semana, etc….
Lo que cambia esta temporada de las anteriores es que no voy a ponerme las zapas de c.pie hasta el año que viene, el motivo lo sabéis ya muchos, vamos a ver si dando estos meses de descanso la cadera da menos por saco o por el contrario sigue dando el mismo coñazo.
Lo que también va a cambiar un poco son los objetivos, años atrás ya estaba pensando que carreras correr, cual desechar o utilizar como éntrenos de calidad, de momento no voy a ponerme ningún objetivo a largo plazo, no quiero estar atado a tener que entrenar porque dentro de 3 o 4 meses estoy inscrito aquí o allí.
Voy a hacer las cosas según me vaya apeteciendo, sin prisas, sin compromisos, sin planificaciones y si después no puedo correr en un sitio pues mala suerte, ya habrá otro sitio.
De momento, no va mal la cosa y entre la natación, el gimnasio, y los largos paseos con la perra tengo bastante, ahora toca montar la bici y hacer alguna salida con el grupo del pabellón, por cierto , el otro día me lleve una alegría grandísima cuando ví por el gimnasio a uno de los hermanos Burgos, hace ya unos meses tuvo una caída muy fuerte con la bici, de momento ya esta dando sus pedaladas en las bicis estáticas, pronto (OJALA) estará con nosotros en la carretera dando pedales.

viernes, 27 de agosto de 2010

UN CUENTO DE VIKINGOS

Hola niños,
Os voy a contar un cuento de vikingos, prestad mucha atención porque es una historia real de dos guerreros que se fueron a otras tierras para cumplir un sueño.
Quien sabe si algún día vosotros se lo podéis contar a otros, ojalá que si.
CAPITULO I. Introducción
Los guerreros ilde (escudo 1077) y Pablo (armadura 1520) se fueron a las tierras del norte de Europa, no para ganar una guerra, sino para cumplir un sueño...ser FINISHER!!!
Allí se encontraron con un clima hostil, la lluvia era constante y la temperatura casi 15grados inferior a la acostumbrada en su tierra de origen, aun así, las gentes son amables y te hacen sentir bien.
Los días antes del enfrentamiento pasan rápido, la feria del corredor (gran escaparate para comprar prendas y artilugios que servirán en la batalla) y posteriormente la pasta-party (donde se reúnen los luchadores para compartir historias) te transportan al sábado, día en el que deben dejar bajo la lluvia las monturas y aperos para la batalla ciclista y pedestre.
CAPITULO II. El día del combate.
El día del combate amanece lluvioso aunque eso no apaga las ganas de batalla, allí casi dos mil valientes, firmes frente al mar, embutidos en sus armaduras de goma y mirada perdida buscando un no se que, harán honor a sus duros entrenos para derrotar sus miedos.
El guerrero ilde sale a escena diez minutos antes que su compañero mas joven... son caprichos de los dioses.
CAPITULO III. La batalla naval.
La primera de las batallas dura poco mas de una hora, después de los primeros golpes se hace la calma y la travesía se hace placentera en un mar nada transparente, todavía bajo las gotas de la lluvia e intentando encontrar un lugar donde escapar de lo que hasta ahora ha sido su piel en el medio acuático, sale entre los cuarenta guerreros mas fuertes de su categoría y con las fuerzas intactas para la batalla mas larga, los ciento ochenta kilómetros de duro pedaleo.
CAPITULO IV. Una batalla al galope.
El primer contratiempo llega antes de subir a su montura en forma de pinchazo, los nervios se apoderan de un guerrero ya curtido en estas lides, cual será el motivo? La rueda trasera no sale e impide ser reparada.
Solucionado el problema, este guerrero se encuentra sin mas opciones de reparar otro pinchazo, no habrá una oportunidad mas en caso de otro pinchazo.
Ahora, se dispone a inspeccionar las tierras norteñas, la velocidad de la marcha se incrementa con el paso de los kilómetros y los alimentos no faltan en su camino, los paisajes invitan a la conquista de estas tierras, los verdes prados y sus casas no son escasas.
Al final de su camino, se encuentra con la gran urbe "Copenhague" saciado de comida y con las fuerzas aun intactas mira su cuaderno de viaje (velocímetro) este le muestra que ha viajado durante cinco horas y cuarenta minutos para cubrir ciento setenta y cinco kilómetros, seguramente éste viejo cuaderno este equivocado.
Entre la alegría de sus habitantes se da cuenta que aun no aparecen secuelas de la batalla y el punto débil que tiene (su cadera) parece no despertar y seguir en su placido sueño.
CAPITULO V. La gran marcha a pie.
Tras una breve estancia en una posada (boxes) para cambiar de ropa inicia la marcha para continuar la batalla, esta vez a pie.
La marcha se hace tranquila y aunque aun no hay heridas de guerra seguro que aparecerán.
La primera alegría esta aproximadamente en el primer kilometro, y aunque los ánimos de los habitantes del norte son de agradecer destacan los de dos chicas sureñas, esperando y animando mas fuerte que todos ellos.
Ellas son Montse y Nuria, se les ve bien y muy animadas... cosa nada de extrañar, ya que hay mas guerreros en forma de ciento noventa centímetros, rubios como el trigo y de ojos azules como el cielo.
Bueno, seguimos con la batalla, jejeje
No se en que kilometro se cruzan los dos guerreros, Pablo lleva buen paso y su cara muestra una gran sonrisa, eso es buena señal ya que aun queda mucho.
Las molestias en la cadera empiezan a aparecer, seguro que ya no se irán, quieren quedarse y ser las grandes animadoras de la batalla, aunque demasiado tarde, ya que obligan al guerrero a pararse por primera vez a pocos kilómetros de la llegada, y encima tiene la compañía del joven guerrero que le ha dado caza.
La marcha se hace siempre cerca del mar y si no llega a ser por su huida a tierras de Asia, la pequeña sirenita seria testigo de sus pasos.
La conversación con Pablo empequeñece las molestias aunque a veces han de detener la marcha por completo, ya que son como pequeñas lanzas clavandose en la cadera.
Posteriormente y a falta de pocos kilómetros de la llegada se detienen nuevamente, en esta ocasión es Pablo el que en forma de pequeñas molestias en el estomago paga el esfuerzo de las horas de continuo esfuerzo.
CAPITULO VI. La conquista.
Al final y como gladiadores que luchan contra los elementos son recibidos como héroes, en una larga recta, durante trescientos metros las molestias desaparecen, el ritmo se incrementa, y el viejo guerrero susurra; "NO SE PUEDE ENTRAR ANDANDO, HAY QUE CORRER Y ENTRAR COMO VENCEDORES".
No sin esfuerzo así lo hacen, la sonrisa llega de una oreja a otra, los cansados brazos se levantan, sus miradas se disparan a todos sitios, borrachos de gloria se abrazan y se sienten ganadores,
son FINISHER!!!!
Para uno, es su primera gran batalla, habrán mas.
Para mi, que he luchado en otras tierras Lanzarote, Niza, Elba, Ironcat, es la recompensa a un año duro, de una gran lucha interna, con una batalla perdida en tierras catalanas alli por Mayo, una dolencia no puede amagar un dulce como este..... a cambio he aprendido que no merece la pena tanto dolor para esta recompensa.
De momento, un buen descanso servirá para olvidar las ganas de batalla, eso si, seguramente la batalla se trasladara a otros elementos; agua, carretera... Ya se vera, al fin y al cabo soy un GUERRERO y he nacido para la lucha.
GRACIAS A TOD@s!!!!

domingo, 27 de junio de 2010

MAS Y MEJOR QUE LA ANTERIOR

Si,si, y si.
Esta semana estoy contento de como van las cosas, sigo estirando en cada entrenamiento e incluso he preferido hacer menos metros a cambio de cumplir con los 20' que me he marcado como tiempo de estiramientos.
En la bici me encuentro bien, la posición sigue siendo buena y el segundo día de salida me encuentro mejor que el día anterior.
En la carrera a pie he subido un poco el tiempo, ya voy por 25' pero eso es lo que menos me preocupa.
Al final no será esta semana que entra la de las vacaciones sino la siguiente, el tema del cambio del IVA y que no tengo ningún viaje planificado he preferido que sea la siguiente y así vamos todos en el curro mas desahogados.
Aparte de lo mío, me alegro un montón de ver a Juanito otra vez en el grupo del pabellón después de su gesta en el IRONCAT, Pablo sigue con un nivel increíble, y sobre todo... Haciendo las cosas con mucha cabeza, a otro de los que he visto este fin de semana muy , muy bien es a Francis, andando un montón a pie, con mucha fe en sus posibilidades, afinando en sus entrenos para la subida al Veleta en Agosto y encima en la bici nos ha puesto en fila de a uno, muy bien.
Que bueno es ver que la gente que aprecias mejora y va consiguiendo sus metas, aunque eso suponga que te peguen unos pasotes y vayas con la lengua fuera, jejejeeje, cuando seáis famosos acordaros de este cojo mantecas.

domingo, 20 de junio de 2010

VAMOS BIEN!!!

Esta semana parece ser la confirmación de que vamos por el buen camino, buenas sensaciones, pocas molestias (seguramente porque estoy estirando a conciencia después de cada entreno) y ya por fin la rueda no da problemas.
Por otro lado tenia mis dudas en cuanto a la adaptación a la nueva posicion en la bici, pero parece ser que soy fácil de moldear y no he tenido ningún problema, eso si, estoy esperando ya a la semana que viene donde estaré de vacaciones y podré hacer tiradas largas de bici, entonces ya veremos.
Bueno, vamos con el resumen de la semana;
NATACIÓN: 7500mts 2h30
BICI: 155kms 5h40
C.PIE: 4kms 20min
GIMNASIO: 1sesion 1h10
No esta nada mal, la semana que viene mas.....

miércoles, 16 de junio de 2010

AL AMIGO MIGUEL

Normalmente los blogs los utilizamos para contar un montón de cosas nuestras, podría decirse que algunos rallan el egocentrismo puro y duro, cosa que no discuto, incluyendo el mío.
Hoy sin embargo ( y aunque yo me vea afectado) quiero dedicar esta entrada a un buen tío que lleva unos añitos preparándose las oposiciones de policía nacional, él se llama Miguel, y trabaja de socorrista en la piscina donde suelo ir a nadar.
Día a día los que hemos estado puntualmente a unas horas en las que no están abiertas ni las calles, hemos visto a este Miguelon repasar temario tras temario, sus comentarios de como iban los entrenos para las pruebas físicas, algunas molestias musculares que han ido apareciendo en su preparación, en sus clases de la academia, que debia hacer para la futura entrevista final que le llevaría a ser un POLI.
Pues bien, hoy, en el ya acostumbrado saludo matutino de ..... Miguelin, que paaaasa, su respuesta no ha sido la habitual, y rápidamente me ha contado que la ultima de las pruebas, la entrevista, ha sido no apto, gran decepción ya que se lo ha currado un montonazo.
Realmente, son cosas que aunque no tengan una relevancia grandísima para ti, te afectan bastante.
Desde aquí y en estas líneas quiero darle mi apoyo para continuar, cada vez estas cerca de conseguirlo, y como se suele decir; el que la sigue la consigue, mucho animo tío.

martes, 15 de junio de 2010

EMPIEZA EL DESCENSO!!!!

Durante todo este año he tenido la sensación de estar subiendo un puerto de montaña, no encontraba ni la motivación, no sacaba ganas para entrenar y así hasta un buen numero de excusas para no entrenar.
Esta semana parece que ha sido el punto de inflexión y esto lo digo no porque haya entrenado un par de veces la natación, otro par la c.pie y el gimnasio, creo que se han juntado un montón de cosas y todas ellas positivas, me hice el estudio de biomecánica, ya tengo la rueda trasera terminada, y luego a un nivel fuera de lo deportivo ha sido una semana de muchos y buenos sucesos, llamadas de amigos que hace tiempecillo no hablabamos, la cena-barbacoa en casa del jefe, con los compis del trabajo, y para rematar la semana he estado en Trevelez, un sitio para desconectar haga el tiempo que haga.
Por lo tanto, creo que para mi empieza un lento pero largo descenso hasta la próxima cita en Agosto, Copenhague.
Solo espero que esto no sea solo un pequeño repecho hacia abajo y me deje cojer el ritmo que necesito para afrontar mi 6º IRONMAN.

miércoles, 9 de junio de 2010

HELLO!!!

Hola gente, hace tiempo que no tenéis noticias mías a través de este medio pero me imagino que si estaréis al tanto de casi todo lo que ha pasado desde la ultima entrada, para ser breve deciros que en gran parte la culpa la tiene la página web de strands (www.strands.com) ya que desde el teléfono puedo colgar entrenos, fotos, etc..... Y la verdad es que es bastante practico.
Lo que ha pasado desde entonces....... Han sido varios los triatlones que he participado y no todos con la misma suerte, los 2 sprint los he terminado pero sin poder clasifificarme para el de España, pero tampoco pasa nada, en mi 2ª participación del IRONCAT no pude terminar pero a cambio vi como entraba en meta Juanito, QUE GRANDE!!!!, pero antes pude compartir un rato genial con 2 personas maravillosas y enrolladas como son Joan ( www.joanbofill.blogspot.com) y Jose Manuel (www.mojatecontracorriente.blogspot.com) hemos coincidido ya en 3 IRONMAN y seguro que quedan muchos mas, desde aquí, un fuerte abrazo a los dos.
No puedo olvidarme ( ni quiero) de mi novia, fiel compañera de mis locuras y atenuadora de mis dolores con esa sonrisa siempre en la cara.
Bueno, esto ha sido solo un poco de lo que ha pasado, hay mucho mas, pero eso lo dejamos para la siguiente entrada, vale??
TRI SALU2 a todos.