Esta semana parece ser la confirmación de que vamos por el buen camino, buenas sensaciones, pocas molestias (seguramente porque estoy estirando a conciencia después de cada entreno) y ya por fin la rueda no da problemas.
Por otro lado tenia mis dudas en cuanto a la adaptación a la nueva posicion en la bici, pero parece ser que soy fácil de moldear y no he tenido ningún problema, eso si, estoy esperando ya a la semana que viene donde estaré de vacaciones y podré hacer tiradas largas de bici, entonces ya veremos.
Bueno, vamos con el resumen de la semana;
NATACIÓN: 7500mts 2h30
BICI: 155kms 5h40
C.PIE: 4kms 20min
GIMNASIO: 1sesion 1h10
No esta nada mal, la semana que viene mas.....
domingo, 20 de junio de 2010
miércoles, 16 de junio de 2010
AL AMIGO MIGUEL
Normalmente los blogs los utilizamos para contar un montón de cosas nuestras, podría decirse que algunos rallan el egocentrismo puro y duro, cosa que no discuto, incluyendo el mío.
Hoy sin embargo ( y aunque yo me vea afectado) quiero dedicar esta entrada a un buen tío que lleva unos añitos preparándose las oposiciones de policía nacional, él se llama Miguel, y trabaja de socorrista en la piscina donde suelo ir a nadar.
Día a día los que hemos estado puntualmente a unas horas en las que no están abiertas ni las calles, hemos visto a este Miguelon repasar temario tras temario, sus comentarios de como iban los entrenos para las pruebas físicas, algunas molestias musculares que han ido apareciendo en su preparación, en sus clases de la academia, que debia hacer para la futura entrevista final que le llevaría a ser un POLI.
Pues bien, hoy, en el ya acostumbrado saludo matutino de ..... Miguelin, que paaaasa, su respuesta no ha sido la habitual, y rápidamente me ha contado que la ultima de las pruebas, la entrevista, ha sido no apto, gran decepción ya que se lo ha currado un montonazo.
Realmente, son cosas que aunque no tengan una relevancia grandísima para ti, te afectan bastante.
Desde aquí y en estas líneas quiero darle mi apoyo para continuar, cada vez estas cerca de conseguirlo, y como se suele decir; el que la sigue la consigue, mucho animo tío.
Hoy sin embargo ( y aunque yo me vea afectado) quiero dedicar esta entrada a un buen tío que lleva unos añitos preparándose las oposiciones de policía nacional, él se llama Miguel, y trabaja de socorrista en la piscina donde suelo ir a nadar.
Día a día los que hemos estado puntualmente a unas horas en las que no están abiertas ni las calles, hemos visto a este Miguelon repasar temario tras temario, sus comentarios de como iban los entrenos para las pruebas físicas, algunas molestias musculares que han ido apareciendo en su preparación, en sus clases de la academia, que debia hacer para la futura entrevista final que le llevaría a ser un POLI.
Pues bien, hoy, en el ya acostumbrado saludo matutino de ..... Miguelin, que paaaasa, su respuesta no ha sido la habitual, y rápidamente me ha contado que la ultima de las pruebas, la entrevista, ha sido no apto, gran decepción ya que se lo ha currado un montonazo.
Realmente, son cosas que aunque no tengan una relevancia grandísima para ti, te afectan bastante.
Desde aquí y en estas líneas quiero darle mi apoyo para continuar, cada vez estas cerca de conseguirlo, y como se suele decir; el que la sigue la consigue, mucho animo tío.
martes, 15 de junio de 2010
EMPIEZA EL DESCENSO!!!!
Durante todo este año he tenido la sensación de estar subiendo un puerto de montaña, no encontraba ni la motivación, no sacaba ganas para entrenar y así hasta un buen numero de excusas para no entrenar.
Esta semana parece que ha sido el punto de inflexión y esto lo digo no porque haya entrenado un par de veces la natación, otro par la c.pie y el gimnasio, creo que se han juntado un montón de cosas y todas ellas positivas, me hice el estudio de biomecánica, ya tengo la rueda trasera terminada, y luego a un nivel fuera de lo deportivo ha sido una semana de muchos y buenos sucesos, llamadas de amigos que hace tiempecillo no hablabamos, la cena-barbacoa en casa del jefe, con los compis del trabajo, y para rematar la semana he estado en Trevelez, un sitio para desconectar haga el tiempo que haga.
Por lo tanto, creo que para mi empieza un lento pero largo descenso hasta la próxima cita en Agosto, Copenhague.
Solo espero que esto no sea solo un pequeño repecho hacia abajo y me deje cojer el ritmo que necesito para afrontar mi 6º IRONMAN.
Esta semana parece que ha sido el punto de inflexión y esto lo digo no porque haya entrenado un par de veces la natación, otro par la c.pie y el gimnasio, creo que se han juntado un montón de cosas y todas ellas positivas, me hice el estudio de biomecánica, ya tengo la rueda trasera terminada, y luego a un nivel fuera de lo deportivo ha sido una semana de muchos y buenos sucesos, llamadas de amigos que hace tiempecillo no hablabamos, la cena-barbacoa en casa del jefe, con los compis del trabajo, y para rematar la semana he estado en Trevelez, un sitio para desconectar haga el tiempo que haga.
Por lo tanto, creo que para mi empieza un lento pero largo descenso hasta la próxima cita en Agosto, Copenhague.
Solo espero que esto no sea solo un pequeño repecho hacia abajo y me deje cojer el ritmo que necesito para afrontar mi 6º IRONMAN.
miércoles, 9 de junio de 2010
HELLO!!!
Hola gente, hace tiempo que no tenéis noticias mías a través de este medio pero me imagino que si estaréis al tanto de casi todo lo que ha pasado desde la ultima entrada, para ser breve deciros que en gran parte la culpa la tiene la página web de strands (www.strands.com) ya que desde el teléfono puedo colgar entrenos, fotos, etc..... Y la verdad es que es bastante practico.
Lo que ha pasado desde entonces....... Han sido varios los triatlones que he participado y no todos con la misma suerte, los 2 sprint los he terminado pero sin poder clasifificarme para el de España, pero tampoco pasa nada, en mi 2ª participación del IRONCAT no pude terminar pero a cambio vi como entraba en meta Juanito, QUE GRANDE!!!!, pero antes pude compartir un rato genial con 2 personas maravillosas y enrolladas como son Joan ( www.joanbofill.blogspot.com) y Jose Manuel (www.mojatecontracorriente.blogspot.com) hemos coincidido ya en 3 IRONMAN y seguro que quedan muchos mas, desde aquí, un fuerte abrazo a los dos.
No puedo olvidarme ( ni quiero) de mi novia, fiel compañera de mis locuras y atenuadora de mis dolores con esa sonrisa siempre en la cara.
Bueno, esto ha sido solo un poco de lo que ha pasado, hay mucho mas, pero eso lo dejamos para la siguiente entrada, vale??
TRI SALU2 a todos.
Lo que ha pasado desde entonces....... Han sido varios los triatlones que he participado y no todos con la misma suerte, los 2 sprint los he terminado pero sin poder clasifificarme para el de España, pero tampoco pasa nada, en mi 2ª participación del IRONCAT no pude terminar pero a cambio vi como entraba en meta Juanito, QUE GRANDE!!!!, pero antes pude compartir un rato genial con 2 personas maravillosas y enrolladas como son Joan ( www.joanbofill.blogspot.com) y Jose Manuel (www.mojatecontracorriente.blogspot.com) hemos coincidido ya en 3 IRONMAN y seguro que quedan muchos mas, desde aquí, un fuerte abrazo a los dos.
No puedo olvidarme ( ni quiero) de mi novia, fiel compañera de mis locuras y atenuadora de mis dolores con esa sonrisa siempre en la cara.
Bueno, esto ha sido solo un poco de lo que ha pasado, hay mucho mas, pero eso lo dejamos para la siguiente entrada, vale??
TRI SALU2 a todos.
martes, 23 de marzo de 2010
Y VA QUEDANDO CADA VEZ MENOS
Escuchando a Lorenna Mckenith y pensando en el camino de Santiago (no se que tendra esta música que me transporta a esos caminos del Norte) vamos a hacer resumen de una semana que de no haber sido por la lluvia de hoy hubiera sido redonda.
Bueno, por lo menos vamos cogiendo la bici que para el objetivo de Mayo es lo que más me preocupa, a ver si para cuando entremos en Abril puedo hacer dignamente 140kms.
Esta semana he continuado dándome sesiones con mi amigo Jorge con su maquinita mágica "Indiba" la cosa va bien aunque el progreso de la disminución de las molestias parece estabilizarse.
Por otro lado hablaremos de la c.pie, mi talón de Aquiles, esta semana me toco correr el jueves, fueron 50 maravillosos minutos, ya que voy viendo que aunque aumente los minutos las molestias son las mismas, motivo por el que sentirme bastante satisfecho.
La bici, dos salidas y ambas con el 3 por delante de otra cifra en la velocidad media del velocímetro, para un total de 160kms, por lo que la cosa marcha, aunque todavía no pueda dar relevos y tenga que mantenerme en la cola de atrás, pero esto debe cambiar a poco que haga 10000kms mas....... jejejejeje.
De la natación poco a cambiado de las ultimas sesiones, el ritmo a 1'40" muy estabilizado en tiradas largas, y para dar un poco de chicha a los brazos algunas series fuertes, por ejemplo 2x200 en 2'54", que para mí esta genial, decir que esta no es mi guerra y que me conformo con volver a salir por debajo de la hora cinco en el Ironcat, siiiiiiiiiiiii ya se que los dos últimos IM he salido por debajo de la hora pero 5min arriba 5min abajo no son nada.
Por tanto, una semana bastante buena, y todavía queda mas de un mes.
Por cierto, este sábado con mi amigo Pablito correremos en Sueca, menuda chicharra nos va a caer. Duatlon sin drafting (esperemos) 10.80.20, la cosa pinta bien.
Bueno, por lo menos vamos cogiendo la bici que para el objetivo de Mayo es lo que más me preocupa, a ver si para cuando entremos en Abril puedo hacer dignamente 140kms.
Esta semana he continuado dándome sesiones con mi amigo Jorge con su maquinita mágica "Indiba" la cosa va bien aunque el progreso de la disminución de las molestias parece estabilizarse.
Por otro lado hablaremos de la c.pie, mi talón de Aquiles, esta semana me toco correr el jueves, fueron 50 maravillosos minutos, ya que voy viendo que aunque aumente los minutos las molestias son las mismas, motivo por el que sentirme bastante satisfecho.
La bici, dos salidas y ambas con el 3 por delante de otra cifra en la velocidad media del velocímetro, para un total de 160kms, por lo que la cosa marcha, aunque todavía no pueda dar relevos y tenga que mantenerme en la cola de atrás, pero esto debe cambiar a poco que haga 10000kms mas....... jejejejeje.
De la natación poco a cambiado de las ultimas sesiones, el ritmo a 1'40" muy estabilizado en tiradas largas, y para dar un poco de chicha a los brazos algunas series fuertes, por ejemplo 2x200 en 2'54", que para mí esta genial, decir que esta no es mi guerra y que me conformo con volver a salir por debajo de la hora cinco en el Ironcat, siiiiiiiiiiiii ya se que los dos últimos IM he salido por debajo de la hora pero 5min arriba 5min abajo no son nada.
Por tanto, una semana bastante buena, y todavía queda mas de un mes.
Por cierto, este sábado con mi amigo Pablito correremos en Sueca, menuda chicharra nos va a caer. Duatlon sin drafting (esperemos) 10.80.20, la cosa pinta bien.
jueves, 11 de marzo de 2010
Mientras estoy viendo en la tele el maratón de Barcelona, recordando sitios por donde he entrenado y algunos por los que me he tomado mas de un vinito, estoy escribiendo estas líneas, desde la ultima entrada han pasado muchas cosas pero pocas son de importancia como para hacer mención.
Para empezar, la pequeña "bronca" que me echó una de una de mis seguidoras en este blog por no actualizar el blog, jejejeje, Nieves, ella trabaja en la piscina donde casi cada mañana a las 7 y poco y con una cara de sueño empieza la rutina de mas de un triatleta.
El sábado estuvimos nadando, Juanito, Juan Fran (el hijo del viento adoptado ahora por el Dios de los mares) y yo, al final cayeron 5000mts a un ritmo mas que interesante, 1'41"/100mts, sobre todo por las sensaciones.
Después, en esta semana he empezado el tratamiento para las molestias de mi cadera de la mano de un buen amigo, con una maquina de calor (podríamos llamarlo así), la maquina en cuestión se llama Indiba, por lo que su aplicación es el método indiba, la cosa va bastante bien, y espero que como ya paso con las sesiones de fisio, las molestias se reduzcan un poquito mas, aunque sé que la única solución para que desaparezcan es operar y ponerme una prótesis de cadera, pero tampoco me garantizan que pueda competir al mismo nivel que antes.
Aparte, esta el tema de las competiciones, este año me había planteado ir al día, surge esta carrera.... pues allí vamos, pero me he ido metiendo en embolados y a día de hoy estoy inscrito en el Duatlon de larga distancia de Sueca, donde también ira Pablito (que fuerte esta), repetiremos experiencia en el Ironcat, de la mano de Juanito (será su primer Ironman) y hoy mismo el señor Ramos (llamémosle también Pablito o Peque) ha realizado la inscripción para el Ironman de Dinamarca, donde el 15 de agosto tendremos que aplicarnos el cuento y correr todo lo posible para que Montse y Nuria no gasten mucho de compras por Copenhague.
Como reto personal, aparte de hacer 2 Ironman en el mismo año, estaba el ampliar horizontes con algún ULTRAMAN, pero el precio de la inscripción me esta haciendo pensar si no será mejor hacerlo aquí en Almería, sabiendo que voy a estar acompañado en casi todos los tramos por mis pequeños locos bajitos (tal y como decía Serrat en una canción), pero eso es otro cantar......y todavía queda mucho tiempo.
Para empezar, la pequeña "bronca" que me echó una de una de mis seguidoras en este blog por no actualizar el blog, jejejeje, Nieves, ella trabaja en la piscina donde casi cada mañana a las 7 y poco y con una cara de sueño empieza la rutina de mas de un triatleta.
El sábado estuvimos nadando, Juanito, Juan Fran (el hijo del viento adoptado ahora por el Dios de los mares) y yo, al final cayeron 5000mts a un ritmo mas que interesante, 1'41"/100mts, sobre todo por las sensaciones.
Después, en esta semana he empezado el tratamiento para las molestias de mi cadera de la mano de un buen amigo, con una maquina de calor (podríamos llamarlo así), la maquina en cuestión se llama Indiba, por lo que su aplicación es el método indiba, la cosa va bastante bien, y espero que como ya paso con las sesiones de fisio, las molestias se reduzcan un poquito mas, aunque sé que la única solución para que desaparezcan es operar y ponerme una prótesis de cadera, pero tampoco me garantizan que pueda competir al mismo nivel que antes.
Aparte, esta el tema de las competiciones, este año me había planteado ir al día, surge esta carrera.... pues allí vamos, pero me he ido metiendo en embolados y a día de hoy estoy inscrito en el Duatlon de larga distancia de Sueca, donde también ira Pablito (que fuerte esta), repetiremos experiencia en el Ironcat, de la mano de Juanito (será su primer Ironman) y hoy mismo el señor Ramos (llamémosle también Pablito o Peque) ha realizado la inscripción para el Ironman de Dinamarca, donde el 15 de agosto tendremos que aplicarnos el cuento y correr todo lo posible para que Montse y Nuria no gasten mucho de compras por Copenhague.
Como reto personal, aparte de hacer 2 Ironman en el mismo año, estaba el ampliar horizontes con algún ULTRAMAN, pero el precio de la inscripción me esta haciendo pensar si no será mejor hacerlo aquí en Almería, sabiendo que voy a estar acompañado en casi todos los tramos por mis pequeños locos bajitos (tal y como decía Serrat en una canción), pero eso es otro cantar......y todavía queda mucho tiempo.
jueves, 25 de febrero de 2010
DUATLON DE VERA Y ALGO MAS...
Bueno, aunque llego un poco tarde para la crónica del duatlon de Vera, decir que me hizo mucha ilusión poder estar corriendo, y aunque un abandono parezca un mal resultado, para mí es un punto de inflexión para mi primer objetivo del año, que no es otro que repetir participación en el IRONCAT, esta vez, acompañado de mi amigo Juan.
El recorrido del duatlon a mí me pareció buenisimo, ya que no te deja apenas un respiro, entre los repechos y las redondas vas siempre en tensión, para mi parecer es un recorrido para estar fuerte en bici.
Allí, un montón de gente conocida, desde los que llevamos muchos años en esto y no nos cansamos de seguir compitiendo como los que llevan poquito y cada carrera es una nueva gran experiencia.
En cuanto a los éntrenos la cosa pinta bastante bien, en la natación estoy estabilizado ya en los 3000mts e incluso alguna sesión de mas de 3500mts, para la bici ya han caído dos palizones de 4h y media y eso que llevaba mucho sin salir, a poco que tenga un poco de continuidad creo que podré estar al mismo nivel del año pasado, pero la gran alegría se la lleva la c.pie apenas estoy teniendo molestias en la cadera, por lo menos no mas de lo que tengo que soportar en el día a día, en comparación con el año pasado es que después de un día de c.pie iba cojeando y este año, no.
De momento, aunque sea con un poco de retraso, la cosa marcha. Lo siento chicos, jejejeje.
El recorrido del duatlon a mí me pareció buenisimo, ya que no te deja apenas un respiro, entre los repechos y las redondas vas siempre en tensión, para mi parecer es un recorrido para estar fuerte en bici.
Allí, un montón de gente conocida, desde los que llevamos muchos años en esto y no nos cansamos de seguir compitiendo como los que llevan poquito y cada carrera es una nueva gran experiencia.
En cuanto a los éntrenos la cosa pinta bastante bien, en la natación estoy estabilizado ya en los 3000mts e incluso alguna sesión de mas de 3500mts, para la bici ya han caído dos palizones de 4h y media y eso que llevaba mucho sin salir, a poco que tenga un poco de continuidad creo que podré estar al mismo nivel del año pasado, pero la gran alegría se la lleva la c.pie apenas estoy teniendo molestias en la cadera, por lo menos no mas de lo que tengo que soportar en el día a día, en comparación con el año pasado es que después de un día de c.pie iba cojeando y este año, no.
De momento, aunque sea con un poco de retraso, la cosa marcha. Lo siento chicos, jejejeje.
martes, 16 de febrero de 2010
jueves, 4 de febrero de 2010
VIVITO Y COLEANDO
Hola chicos, ya se que no actualizo el blog desde que Franco era corneta, pero sigo vivo y coleando, a ver si salgo de esta empanada que tengo y me pongo a daros el coñazo en vuestros blogs.
Ultimamente me falta tiempo para todo, es en esos momentos que piensas que el dia deberia tener 35horas, jejejeje (como la jornada laboral semanal de los funcionarios)
Bueno, no preocuparos que estoy bien.
domingo, 10 de enero de 2010
EMPIEZA EL 2010
Aunque el 2010 ya lleva varios dias con nosotros yo estoy intentando reponerme de la desgana para entrenar con que terminé el 2009, parece que poco a poco voy cogiendo de nuevo el gustillo a los entrenos, por lo menos esta semana no he fallado ninguna mañana, lo unico es que cuando empiezas las sensaciones no son muy buenas por lo que hay una guerra mas con la que luchar... llegar a encontrarte bien entrenando.
Bueno, los entrenos de esta semana no son para tirar cohetes pero representan la curva ascendente en una hipotetica grafica.
LUNES: GIMNASIO
MARTES: NATACION 3000MTS
MIERCOLES: ABRIR REGALOS (TENGO HASTA AGUJETAS, JEJEJE)
JUEVES: NATACION 3000MTS
VIERNES: GIMNASIO
SABADO: DESCANSO
DOMINGO: BICI 44KMS
Vosotros direis, menudo matao, vaya entrenos...si esto lo hago yo en dos dias, jejeje que verdad que es, pero no por mucho madrugar amanece mas temprano.
Un saludo a todos.
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