LA MEJORIA CONTINUA

Pues si, va para casi tres meses desde la operación, médicos y fisio me dicen que es poco tiempo y que voy muy bien para el tiempo que ha pasado.

Lo que si puedo decir es que no doy ningún paso sin haber consultado antes si puedo hacer un ejercicio o probar a hacer algún movimiento, aunque pueda parecerles que voy con prisas es todo lo contrario, en ese caso no habría preguntado, voy actuando según mis sensaciones.........y estas por el momento en general son buenas.

Esta semana empiezo un nuevo ciclo de 10 sesiones con mi fisio, mi mejoría ha sido notable, para complementar el trabajo del fisio me han aconsejado que empiece también con algunos ejercicios de fortalecimiento de la zona lumbar y abdominal (siempre con ejercicios isométricos), ademas de un poco de elíptica y rodillo (el cual ya llevo haciendo una semana).

La idea es alternar un día de fisio y otro de descanso (trabajando en casa los ejercicios), y haber si de esa manera continua mi evolución de manera satisfactoria.

Por tanto, solo es cuestión de seguir en esta linea y ser paciente con los resultados.

Chic@s, nos vemos pronto!!!!

EMPIEZA LO PEOR!!!!

Tras varios dias de cierta calma en cuanto a molestias se refiere, vuelvo a tener esas sensaciones donde uno cree que ha retrocedido un paso.

Ayer, tocaba fisco, primera sesión de las 10 que en principio van a darme por parte del seguro medico.

Esta primera sesión ha servido como toma de contacto, para evaluar como esta la pata y que ejercicios hay que hacer para aumentar la movilidad de la misma, ya que en su rotación interna esta un poco limitada.

Bien, después de una hora trabajando con el fisio salí bastante contento, un cierto alivio en la zona del cachete del culo (que se supone que es una de las partes que tengo mas agarrada), y esperando al jueves para la segunda sesión.

Pero hoy, al levantarme de la cama, DIOS SANTO, que molestias en el culo, lo poquito que estuvimos trabajando en esa zona se ha multiplicado por 10 y ahora tengo unas molestias del copon, no obstante, estoy contento ya que son las mismas sensaciones que tenia cuando iba al fisio antes de la operación, y luego a los varios días solía estar muchísimo mejor.

En fin, sensaciones ya conocidas por mi de la anterior etapa y ahora toca ser positivo y pensar que esto es para mejorar aun mas lo que ya tenemos.

Vamoooooosssss!!!!!

UN PASO MAS!!

Seguimos avanzando.

De momento, ya he devuelto a la Seguridad Social el andador que me dieron al salir del hospital, y continuo mis paseos con una sola muleta (me apaño mejor que con dos), ademas de empezar a ir por la casa sin muleta (bajo recomendación medica).

Las sensaciones en estos últimos días han sido un poco contradictorios, por un lado he avanzado en cuanto a la duración de los paseos así como en algunos ejercicios de movilidad, pero en cambio tengo mas molestias, incluso de cuando salí del hospital, imagino que será que la musculatura en la zona de la cadera empieza a despertar del largo letargo.

En breve empezaré con las sesiones de fisco para la rehabilitación, en principio la mutua me dará 10 sesiones, después podrán ser otras 10.

Bueno, que seguimos avanzando, y esto no termina aqui.

COMO AGUA DE MAYO!!!

Ayer tuve visita con el fisio de la seguridad social para ver la evolución de la operacion de cadera.

En principio me dijo que estaba todo normal, me hizo pruebas de movilidad, ponerme en cuclillas, sentarme en el suelo, etc.....

No me mandó nuevos ejercicios de rehabilitación, simplemente, que iniciara muuuy lentamente mi actividad física (natacion, bicicleta estática y seguir andando) eso si, con mucho cuidado con los movimientos bruscos.

Tendriais que ver la cara de felicidad que puse cuando me dijo lo de la bici, UNA SONRISA DE OREJA A OREJA, tal seria mi cara que yo creo que hasta se asustó el buen hombre.

Pues nada, que a partir de hoy, complementaremos las salidas con las muletas a la calle con un poquito de rodillo, la natación lo dejaremos para un poco mas adelante, es lo que menos me gusta y si puedo elegir pues mejor rodillo, es mas, me dijo que para fortalecer la zona afectada me vendrá mejor.

Y otra vez me repitió, MUUUUUY LENTAMENTE Y MUCHO CUIDADO CON LOS MOVIMIENTOS BRUSCOS. 

JAJAJAJAJA, que tio mas pesao!!!!

Ahora, ya un poco mas en serio, que la cosa va bien y seguimos recuperando movilidad, sensaciones, confianza, y casi sin molestias. Espero que dentro de poco pueda pensar que esto ha merecido la pena.

DE MOMENTO... TODO BIEN!!!!

Bueno, 1ª Revision de la cadera: De momento..... todo bien, no hay desplazamiento de la protesis (todo en su sitio), por lo que toca seguir andando y haciendo los ejercicios de rehabilitación.

Esperando que llegue el dia 22 para ver lo que me dice el fisio de la Seguridad Social, seguramente cambiaran los ejercicios y preguntare si puedo empezar por lo menos con la bici en el rodillo.

Ahi va una fotocopia de la radiografia que me hicieron el otro día.

1 MES!!!! Como pasa el tiempo.

Hace ya un mes de la operación de cadera, de momento va todo bastante bien, las molestias que antes tenia antes de operarme han desaparecido, tan solo un leve dolor de rodilla y un pinchazo muy localizado en el lateral del muslo es lo que siento cuando me tiro un buen rato andando.

Ni que decir tiene que estoy bastante contento con el resultado de la misma, solo queda esperar a este día 10 de Enero que tengo una nueva visita con el traumatologo que me operó, y ahí ver si esta todo correcto y puedo seguir con mi rehabilitación.

En cuanto a la rehabilitacion, estoy haciendo los ejercicios que la fisio me dijo, y la verdad es que la mejoría a sido exponencial, también tengo visita con la fisio a finales de Enero, me imagino que ahí, dependiendo de como me vean me cambiaran la rutina de ejercicios además de ampliar las tablas a realizar.

Por otro lado, mis paseos han ido enfocados a ver sitios que me motiven a volver pronto, ir a Deportes Diagonal, Bicicletas Aristides y M1, Deportes Corre Corre y RUN IN, han sido locales por donde he sido habitual en estos días.

Pues bien, que quedan poquitos días para confirmar que todo va bien y verme pronto cogiendo la bici y nadando, después...... la pata dira!!!

AÑO NUEVO 2013

Hola a todos.

No he querido esperar mas para cumplir con uno de los propósitos de este año, actualizar el blog mas a menudo que el año pasado, (tampoco va a ser muy difícil, ya que las entradas brillaron por su ausencia).

Año Nuevo!!!, pues si, este año va a ser nuevo en varios sentidos, sobre todo en las expectativas puestas en la operación reciente de cadera, de momento, el día 10 de Enero tengo la primera revisión para ver como ha quedado todo, después veremos a que nivel deportivo estoy.

En segundo lugar, es nuevo también porque hay un proyecto deportivo, dar continuidad al club que se fundo en 2005, y que por cosas de la vida en el 2012 quedo estancado, ahora, en 2013 quiero darle continuidad, a ver que tal sale.....

En fin, que de momento esto es todo, no vamos a saturar de lineas esta primera entrada, así dejamos cosillas que contar para dentro de poco.

Saludos!!!

TABARCA.......NOOO!!!!

Pues SI, va a ser que NO!!

Habiamos hecho las inscripciones (Juan y yo) para la travesia que cruza la Isla de Tabarca con Santa Pola, una travesia de 6kms aproximadamente, pero eso era solo el principo porque despues de la pre-inscripcion hay que pasar un sorteo, en el cual no hemos sido agraciados.....una lastima, porque aunque la natacion no es que sea uno de mis deportes favoritos, esta travesia era una de mis mejores opciones para hacer algo diferente este año antes de la operacion, no obstante, los que me conoceis, sabeis que mi cabeza no para y ya estoy dandole vueltas para hacer algo parecido (por mi cuenta y riesgo, jejejeje).

Despues del pequeño bajon por la decepcion por no poder nadar en Tabarca, lo que me ha llevado casi dos semanitas sin nadar, ha llegado la Semana Santa, un par de procesiones en Almeria y despues rumbo a Barcelona para ver a la familia y pasear por la ciudad.

Una ciudad a la que me encanta ir, eso si, seguramente no volveria alli para quedarme a vivir, prefiero las ciudades pequeñas para este fin, pero Barcelona para 1 semana y de vacaciones es GENIAL!!!

Seguimos..... aunque las patas ya no dan mucho de si, no podia faltar a la ruta que organiza el pueblo de Canjayar, para mi, una de las mejores rutas de senderismo que hay hoy por hoy, no les falta detalle y ademas, creo que no hablo por mi solo, despues de 45kms aproximadamente (Salida desde Almeria hasta llegar a Canjayar), es la unica marcha que no dejas peso, LO COJES!!

No veas, lo de esta gente no tiene comparacion, el pueblo entero se vuelca con la prueba y la llegada ha Canjayar es espectacular, la gente del pueblo viene a recibirte, aplaudirte y darte la enhorabuena.....la enhorabuena es para ellos, CHAPO!!

En fin, que seguiremos haciendo cosillas para poder rellenar unas cuantas lineas en el blog.

ACTUALIZANDO

Han pasado muchos meses desde la ultima entrada que hice en el blog, pero entre unas cosas y otras al final no he publicado nada, y no sera por no haber cosas que contar.

Si empezamos por el mes de Enero la noticia ha sido el cambio de club, este año el CLUB TRIATLON INDALO no ha sacado ficha federativa, sacandome la licencia con el Club Martinez Oliver, aunque ya era socio desde sus inicios (hace muchos años) en la seccion de ciclismo.

Si continuamos con noticias, está la de mi operacion de cadera, finalmente he podido entrevistarme con un traumatologo de Almeria, el cual me lo recomendó y presentó un buen amigo mio, Nacho, con esto la opcion de operarme en Barcelona con el Dr. Rivas pasa a un segundo plano, con el consiguiente ahorro, ya que no es lo mismo operarte por la seguridad social que por lo privado, la diferencia son muchos euros, y las garantias.....las mismas.

Seguimos, en cuanto a los entrenos ahora mismo estoy nadando unas 4 veces en semana, y dos sesiones de gimnasio, la carrera a pie olvidada, y la bici la utilizo para darme mis paseos por el paseo maritimo o acompañar a Montse en sus salidas... de aqui a nada me esta dando caña.

Se que hay un monton de cosas que se me olvidan, pero eso lo voy a solucionar actualizando el blog una vez cada dos semanas, no quisiera que pasara mas tiempo antes de volver a colgar otra entrada.

Para finalizar, como no podia ser de otra manera es felicitar a Juan Hernandez, para los amigos, JUANITO, que acabó en el podio en el ultimo Duatlon de Almeria en el apartado por parejas, y como no, compaginando VIDA LABORAL, SOCIAL, FAMILIAR Y DEPORTIVA, (y nunca le oido quejarse) este padrazo es capaz de todo eso y ademas levantarse a las 6 de la mañana para estar dandome caña a las 7 en la piscina o el gimnasio. En fin, UN FENOMENO!!!!

1 SEMANA PARA VALENCIA

Esta semana a sido bastante productiva, he nadado 2 dias, llegando ya a los 1700metros en una sesion, 2 dias de gimnasio bastante flojetes (es lo que toca para no tener agujetas hasta en el cielo de la boca), 1 dia de c.pie(20') con molestias al dia siguiente, y el palizon de la semana me lo he pegado con la bici, el sabado 117kms dando la vuelta a Berja con el grupo del pabellon, en compañia de Juanjo que luego me esperó en el km 90 para llegar a casa con la reserva encendida, esta claro que si lo maximo que sales es una hora y media el dia que te lanzas pillas la chicharra seguro, de todas maneras estoy muy contento porque hoy he vuelto a salir y han salido 45kms, tambien con el grupo del pabellon y esta vez con la compañia de Carlos, bastante charla ya que hacia tiempo que no hechabamos un buen rato juntos.

Conclusion; 1º) Que voy a llegar a Valencia hecho una piltrafa, pero que no me importa lo mas minimo, 2º) Que he cogido un ritmillo de entrenos bastante aceptable como para no estar cañon pero que si me va a permitir tener ganas para ir a alguna carrera a nivel popular.

Por otro lado esta la evolucion de Montse con la bici y sobre todo la carrera a pie, que aunque todavia no corre continuo, sino que alterna trote con andar se le ve bastante animada para continuar, ojala que si, el tiempo lo dira...