MI CUMPLEAÑOS

YA SON 37 AÑITOS

BERTA Y MARIANO

Este espacio va dedicado a mis dos sobrinos, Berta y Mariano,una tarea que tenia pendiente desde la ultima vez que estuvimos en Cartagena haciendo una visita en Semana Santa.

Lo siento Bertita, pero no he encontrado ninguna cancion de los lunis para poner en el Blog.

Un beso muy grande a los dos.............tambien a mi hermano y Maria Jose,los padres de estas maravillosas criaturas

DUATLON FUENTE ALAMO

Este duatlon lo afrontaba con un poco mas de optimismo(despues del entreno de c.pie del miercoles)no era para tirar cohetes pero si para bajar de 3'50"el km y luego arrastrarme en el 2º parcial de c.pie, pero las cosas quisieron que fuera al reves.

Por la mañana salimos (Juan y yo) con el grupo de las 8 y media direccion al levante almeriense, nuestra idea era rodar suave hasta la venta del pobre, alli nos recogerian Montse y Eva(mi novia y su hermana, creo que despues de mis padres mis mas fieles seguidores)hasta ese punto habriamos hecho 40 kms aprox. desayunariamos y direccion a Fuente Alamo.Hasta ahi todo perfecto, comemos sobre la una y media y directos a preparlo todo, buen ambiente, como siempre tienes la impresion de que vas a quedar entre los diez ultimos, pero seguro que eso lo piensan muchos de los que estan alli.

El contratiempo es que Juan no puede salir por unas molestias que arrastra posiblemente desde el campeonato de Andalucia tres semanas antes. "ANIMO JUAN"

El primer sector 7kms, los dos primeros a ritmo de 3'30" pero el balon se desinfla pronto y llego a boxes controlando a dos que parecen buenos para mis intereses en bici, total tiempo 28'10"(vaya mierda) la bici se hace rapida y entre los que pillamos nosotros y los que nos pillan por detras marcamos una media de casi 37km/h en 51', lo bueno viene ahora la 2ª c.pie en la que esperaba llegar muerto me sirve para llegar a meta el primero de todos los que hemos llegado en el mismo grupo de bici, sobre todo muy buenas sensaciones, aunque me sigo viendo gordo veo que voy cogiendo forma y creo que para los tri lo podre hacer mucho mejor, eso si, el año que viene volvere a estar arriba en las clasificaciones, seguro.......un saludo

ENTRENOS DEL 10 AL 16 MARZO

Semana un poco rara en cuanto a entrenos, no he realizado los que yo queria ni cuando queria ni como queria, pero..............al final de la semana me puedo dar por muy satisfecho en lo realizado.

LUNES: 2000MTS 40'

MARTES: VISITA AL GIMNASIO 1H

MIERCOLES: C.PIE: 11KMS 55' pero......ritmo sostenido del 2ºal 9º a 4'10" y puls. med 177(para lo poco que estoy entrenando es un entreno magnifico)

JUEVES: DESCANSO

VIERNES: Como todos los viernes descanso

SABADO: BICI:43KMS +DUATLON DE FUENTE ALAMO(por la tarde)

DOMINGO: procesiones y cervecitas

P.D: por fin estoy cerca de los 70kg y bajando

ENTRENAMIENTOS SEMANA 03.03al09.03

Voy a aprovechar a poner los entrenos semanales a partir de esta semana ya que por circustancias fisicas y laborables no han sido muchos.

Despues del duatlon de San Pedro de Alcantara tenia decidido descansar un poco en los entrenos pero el trabajo me ha tenido en jaque y ha provocado que el descanso sea mayor, al final solo dos salidas en bici, la del sabado vuelta a Berja con 116kms y una media de 28km/h (decir que es la salida mas larga que hacia en mas de 6 meses) y salida del domingo en la que esperaba que fuera un paseo a Alhabia se ha convertido en una vuelta a Los Martinez con 85kms y una media de casi 30km/h y dando palos todo el rato, en fin ahora mismo tengo dos palos como piernas, solo espero que mañana con unos metrillos de natacion se me pase.

DUATLON CTO ANDALUCIA SAN PEDRO DE ALCANTARA

Este fin de semana a tocado correr en nuestra tierra, mas concretamente en San Pedro de Alcantara, muy cerquita de Marbella, la carrera era el domingo por la mañana por lo que decidimos salir el sabado y con la furgona dormir lo mas cerca de la salida de carrera, vamos que si llegamos a apurar dormimos dentro de boxes. La carrera no tuvo mucha historia estaban los tipicos galgos de carreras que parecian haber robado algo por lo que corrian y luego el resto para poder terminar lo mas dignamente posible la carrera.

Decir que somos el tercer equipo en la general masculina y que desgraciadamente no estoy al nivel de hace unos años para poder ayudar en la clasificacion.

Para los integrantes almerienses del Triatlon Marbella, decir que fue de nuevo Cristobal Diaz el que paró el crono antes, no se exactamente el tiempo, un poco mas tarde yo y Juan como siempre, asombrandome por los resultados y tiempos conseguidos en su primer año como duatleta.

Vamos a la carrera, el primer sector fue de 10kms, Cristobal y yo fuimos todo el rato adelantandonos hasta que al final me descolgue en la entrada a boxes, la bici fueron 40kms en los que no habia respiro, muchas curvas y redondas donde el mas fuerte enfilaba el peloton hasta que conseguia descolgar a alguna gente, el tramo final, 2ª c.pie fue un infierno, mis problemas con la espalda y pierna derecha no me dejaban correr, por lo menos un poco mas rapido de lo que lo hice, de todas maneras consegui hacer mejor tiempo que Cristobal,aunque sea por unos segundos,jejejeje.

CAMINO DE SANTIAGO 2006

Escribir lo que he vivido en el CAMINO DE SANTIAGO (lo escribo con mayusculas porque es algo tan grande que no puede entenderse de otra manera) era una asignatura pendiente que tenia desde que llegue de aquel maravilloso viaje, sobre todo dare gracias a Montse (mi novia) porque sin ella posiblemente no habria hecho esto en mi vida, este viaje es una cosa que se la recomiendo a todo aquel que conozco y que pienso.....no deberia perderse en su vida antes de morirse.

La idea surgió no se cuando ni no se donde, el caso es que pedimos unas vacaciones para hacer el tramo que va desde Ponferrada hasta Santiago, por delante diez dias de caminar.

Para una persona como yo que esta acostumbrada a entrenar, competir, patear sierra no era un reto excesivamente duro y menos acompañado de mi novia y mi cuñada (Eva), en fin era algo nuevo en el que las marcas, tiempos, series,etc.... no tenian la menor importancia, entonces que hacia yo ahi?? pues no lo se, lo que si sé es que desde entonces soy mucho menos competitivo y le doy mucho menos valor a cosas que realmente nos atan y solamente nosotros nos imponemos sin ser necesarias, bueno....yo se lo que me digo.

Espero que los que tengais paciencia para leer esto podais apreciar lo maravilloso de este viaje.

ETAPA 1(19.09.06): ALMERIA-PONFERRADA.

Salimos de Almeria sobre las 8 de la mañana,el viaje en coche hasta Madrid no tiene nada de especial, al fin y al cabo ya hemos hecho este recorrido anteriormente, despues un poco de nervios hasta enlazar con la carretera que nos llevara a Ponferrada, una parada a comer y luego todo autovia hasta nuestro punto de partida del CAMINO.

Llegamos sin mucha dificultad al albergue, antes pasamos por el famoso castillo y el puente que da nombre a la ciudad, compramos las credenciales y nos asignan las literas para dormir.

El exterior del albergue es guapisimo, tiene su propia capilla y la primera impresion al entrar es de paz y tranquilidad.

Dejamos todo, preguntamos horarios y nos vamos a cenar , antes paramos en el castillo y hacemos una visita interior, me recuerda a la Alcazaba de Almeria hace 15 años cuando la estaban reformando, las vistas desde las torres nos muestran practicamente toda la ciudad que mezcla construcciones antiguas con muchas modernas, aunque siguen conservando las formas antiguas, altos ventanales que salen desde el suelo, tambien se divisa el puente de hierro que atraviesa el rio.

Despues de esta ruta turistica nos toca visitar el Carrefour en busca de unos sacos mas livianos pero la mala suerte nos hace acarrear con los que llevamos, despues de esto hacemos una visita al Mc Donals( hay que cargarse de comida basura).

La noche en el albergue no es demasiado buena, pasamos un poco de frio y algun que otro peregrino nos rompe el sueño con sus ronquidos, pero esto es algo a lo que nos tendremos que acostumbrar a partir de ahora.

DUATLON CALASPARRA

Este sabado fue el duatlon de Calasparra, si llego a saber lo que nos encontramos hubiera ido solo a animar, jejeje, el caso es que los tres integrantes del Club Triatlon Marbella que vivimos en Almeria estuvimos en la linea de salida,Cristobal ejerciendo de jefe de filas (le queda poco....en cuanto coja yo la forma te voy a dar pal' pelo) yo en segunda posicion y Juan cerrando filas, lo tuyo es de autentico fenomeno, a quien le digas como estabas hace un año y lo que terminaste ayer, no se lo cree nadie, continua asi porque vas por el buen camino,animo Juan.

Centremonos en la carrera, 2vueltas a un circuito de 3,5kms donde corrias por asfalto y por tierra todo esto aderezado con empinadas cuestas lo que no te dejaba coger ritmo en ningun momento, si la carrera a pie era dura, la bici no tenia desperdicio, ni una sola recta donde poder acoplarte para rodar con comodidad, unas bajadas muy peligrosas donde era mejor no arriesgar si lo que quieres es ir a trabajar el lunes sin ningun resto de asfalto en el cuerpo, el circuito de bici eran tres vueltas, o sea que cuando habias dado la primera ya sabias que tenias que bajar el ritmo si no querias retirarte, la segunda carrera a pie era una vuelta al circuito anterior por lo que al llegar a meta lo que deseabas que te dieran no era un aquarius, un trozo de naranja o un botellin de agua, lo que uno deseaba era un silla de ruedas para volver a casa.

Para mi, sin duda alguna, uno de los duatlones mas duros que he corrido.

Ahora solo nos queda recuperarnos de este esfuerzo lo antes posible ya que el fin de semana que viene estamos otra vez corriendo, esta vez en tierras andaluzas, y para colmo duatlon distancia olimpica.

UN NUEVO AÑO, UN NUEVO IRONMAN

Empieza un nuevo año, espero que sea mejor que este en cuanto a competiciones se refiere, despues de NIZA no he dado pie con bola y me he dedicado a tontear con los entrenos, conclusion....que empiezo el año con 74 kilitos y totalmente fuera de forma.
Por otro lado, he tenido muy descuidado el blog pero tambien es normal sin competiciones que hacer no puedo poner nada porque poner que he ido a comprar el pan no tiene ningun merito.
Empiezo este año con la ilusion de poder hacer otro IRONMAN y seguir siendo el triatleta con mas triatlones de larga distancia en Almeria, lo de la mejor marca lo dejare para cuando vaya a Roth (Alemania). Un saludo a todos y a entrenar

UN DURO DIA DE ENTRENO

El Domingo quedamos en el pabellon tres valientes, David Diaz, Robertin "el malo" y servidor.

Creo que la idea de subir al Calar Alto fue de Roberto, vendita sea la idea, aunque siempre hay que sacar cosas positivas, el dia que pillamos fue de calor axfisiante y no se lo deseo a nadie.

Salimos a las 10:30hrs y el ritmo hasta el ricaveral fue bastante bueno, despues la media fue decreciendo pero es normal pensando en la que se nos viene encima, hacemos parada tecnica en la venta del pino reponemos liquidos y empieza la chicharra, antes de la subida nos sacamos unas fotos para imortalizar el momento (en la que 3 colgaos suben Calar Alto a las 2 de la tarde en un dia de verano) empieza la subida y Robertin empieza a quedarse, al poco David tiene que parar para hacer un pissssss y me veo solo subiendo a 12km/h y con solo un bote de agua que se que no me durara mas de 10kms por mucho que lo racione, el pensamiento de que hago ahi haciendo el panolis es una constante, hasta que oigo un grito de LANZAROTEEEE a unas pocas curvas de mi,es mi compañero de fatigas que me va recortando distancias, al poco me pilla y de verdad que mis ganas por continuar son mas bien poquitas solo el empeño de David me hace continuar un poco mas hasta que a poco mas de 2kms y bajo una sombra de un pino decido esperar a este IRONMAN a que termine la gesta, al rato de esperar baja con dos bidones de agua fresquitos que le han dado en las cupulas (o sea,que no hay duda de que no haya llegado) empezamos el descenso frenetico mi bici pega unos botes bestiales y tengo que afinar en las curvas por que si no te puedes ir al suelo en un momento, llamamos a Robertin y el ya esta en la estacion esperando al tren, nosotros estamos en aulago y quedan menos de 15 minutos hasta la supuesta llegada del tren a la estacion, o sea que toca ponerse una guindilla en el culo porque si no vamos a tener que llamar a alguien para que nos recoja, relevos cortos y a tooo giñapo hasta llegar a la estacion, un poco antes esta Roberto para darnos tranquilidad,descansamos y en cuestion de 5 minutos trenecito y a casa(uuffff salvados por los pelos), coca colas y frutos secos hasta llegar a Almeria, una vez en la city nos vamos al Malpica a tomar la merecida cerveza(se suponia que nos la teniamos que tomar en Gergal) despedida y mas cervecita en casa. Deciros que pasar el dia con estos dos personajes ha sido genial y que falta mas gente con ideas como esta para pasar un buen rato haciendo lo que nos gusta, ENTRENAR DURO para luego poder tomar un par de cervecitas sin remordimientos. Un abrazo a los dos.