SEMANA 12

SEMANA 11

SEMANA 10

SEMANA 9

SEMANA 8

SEMANA 41

Esta semana ha estado pasada por agua!!!

Seguimos dandole importancia a los trabajos de técnica y nos olvidamos por el momento del volumen y la intensidad, eso si, un día nos pegamos el capricho de darle una alegría al cuerpo en forma de series de 100.

Por otro lado, ha faltado un día de carrera a pie, cosa que no importa mucho ya que he llegado al techo en cuanto al tiempo por sesión que voy a invertir en este medio. 35/40minutos.

En la bici, dos salidas, una con la gente del club (otra vez con media cercana a los 32km/h) y hoy domingo un poco mas suave.

Para la proxima semana intentare hacer acto de presencia en el gimnasio a ver si cogemos un poco de fuerza en las patas!!!

Mañana que es festivo aprovecharemos para hacer otra salida en bici y seguir sumando minutos en MOVESCOUNT!!! JAJAJAJAJAJA.

SEMANA 40

Y seguimos sumando!!!

No de la forma que a mi me gusta pero bueno, no siempre salen las cosas como uno quiere.

Esta semana una sesión menos de c.pie y otra de bici, ademas las dos salidas de bici han sido demasiado rápidas para lo poco que llevo entrenado.

El lado bueno es que las molestias en el pie izquierdo cada vez son menores y en poco tiempo creo que podré hacerme la plantilla para continuar sin las malditas molestias.

Ademas, esta semana me he planteado ya dos pruebas para el año que viene, el Medio Ironman de Lisboa y nuevamente el Ironcat, ahora es cuestión de darle forma a los entrenos y ver si son retos factibles!!!

Nos vemos en la carretera!!

SEGUIMOS CON LAS REBAJAS

Seguimos entrenando lo minimo a la espera de que pase el verano y poder centrarme en la pretemporada, la cual empezare en Septiembre, hasta entonces... lo dicho, pocos entrenos para cumplir el expediente.

No obstante, esta semana he salido un par de veces con la bici y hoy domingo he vuelto a correr desde el duatlon por equipos en Fernan Nuñez.

En fin, seguimos poco a poco preparando la nueva temporada, sin prisas pero sin pausas.

P.D: Al entreno de natacion de hoy no le haría mucho caso, el gps del suunto a veces falla, jejejeje.

Nos vemos en ESTEPONA!!!!

TRAVESIA EMBALSE DE BERMEJALES (3ª PRUEBA DEL CIRCUITO GRANADINO)

Semana muy flojita de entrenos, aun así me presento en la tercera prueba del Circuito de Travesias de Granada. 

Nuevamente en un embalse, el de Bermejales, el agua bastante caliente por lo que decido salir sin neopreno aun sabiendo los segundos que penaliza no llevarlo.

Antes de la salida prefiero ponerme a la derecha del grupo, salgo bastante solo pero no pillo ningún palo, ademas, esta vez salgo mas lento para poco a poco ir cogiendo ritmo, cosa que me garantiza el llegar bastante fuerte al final de la travesía, en ningún momento voy a pies de alguien mas de 100metros, o bien porque creo que se van torciendo o porque los voy pasando con bastante facilidad, al encarar el arco de meta aprieto para que dos nadadores (ambos con neoprenos) que estaban muy cerca en la ultima boya no me pillen, objetivo cumplido ya que mas que recortarme distancias al entrar en meta les he metido algún segundillo extra.

Travesia aparte, ha sido un fin de semana genial (como los de antaño en los triatlones), salida de Almeria el sábado por la mañana, un alto en Granada para hacer algo de turismo, rápida parada para hablar un rato con Simon y Angeles de BKFIT (ropa de ciclismo y triatlón que utilizamos en el TRI INDALO), llegar al camping de Arenas del Rey donde nos esperaban Alex, Isa y Alejandra.

Buen camping, donde nos ha dado tiempo a echar unas cuantas cervecitas e incluso jugar unos cartones al bingo con la fresquita de la tarde, cenar unas pizzas y hoy domingo a competir.

Decir que he sido 6º en mi categoría, Isa 4ª en la suya y  Alex se ha tenido que pelear con los mas jóvenes en categoría SENIOR, mientras Montse y Alejandra nos esperaban en la orilla del embalse.

En fin, ahora a coger esta semana la bici que la tengo olvidada desde hace mas de un mes y en dos semanas hacer el Tri de Estepona.

VAMOOOOSSS!!!

SEMANA 22

La semana 22 llega con un poco de retraso, casi que podría haber esperado un poco mas y publicarla con la que está por terminar, jejeje.

Si no lo he hecho es porque en esta semana es en la que he vuelto a correr después del Ironcat, eso sí, en mi tónica habitual cayeron 35minutos.

Con los entrenos de natación sigo haciendo sesiones muy cortas pero con bastante intensidad, a ver si de una vez por todas puedo nadar decentemente.

Con la bici, dos salidas, la primera Vuelta a Los Martinez y la segunda a San Jose donde utilicé de nuevo la cabra. Cada vez mejor acoplado y con mejores sensaciones!!!

En fin, que después de una semana bastante apañada toca prepararse para los 2 triatlones que tengo cerca, mañana un SuperSprint en Cartagena y la semana que viene el Olímpico de Almeria.

Eso es todo. Nos vemos en la carretera!!!!!